Das Bergziege-Spezial-Höhenmeter-Training
Bei der Runde „Hier gibt`s Prozente“ gibt´s ordentlich Höhenmeter. Mehrere Steigungen mit 100 HM am Stück, sowie ein Teilstück von 400 m mit 17% Steigung.
Die Tour startet in Bad Salzuflen. Andere Einstiege (in Hohenhausen, Dörentrup, Extertal, Almena, Silixen o.ä. sind möglich). Diese Runde empfehle ich ausschließlich gut trainierten Radsportlern.
Hier gibt´s Prozente
Länge ca: 120 km
Höhemeter ca.: 2000 HM
Fahrzeit (Schnitt 30 km/h): 4:00 Stunden
Fahrzeit (Schnitt 28 km/h): 4:18 Stunden
Fahrzeit (Schnitt 25 km/h): 4:48 Stunden
Fahrzeit (Schnitt 20 km/h): 6:00 Stunden
Los geht’s
Wer nicht mit dem Rad anreist, kann sein Bikemobil auf dem Parkplatz vom Schulzentrum Lohfeld abstellen. Sobald ihr den Parkplatz verlaßt, geht es schon den ersten Hügel knapp 100 HM hinauf zum Hollenstein. Den Tourverlauf könnt Ihr Euch auf der Karte von Bikemap ansehen und die Tour als gpx- Datei herunterladen. Mit einem Routenplanungs-Tool (z.B. Magic Map oder Open Street Map) läßt sich der Track anzeigen und auf Euer GPS übertragen.
Wenn Ihr eine Pause machen wollt, kann ich Günter´s Kurve empfehlen. Hier könnt Ihr für einen schmalen Euro Getränke und Kuchen schmackofatzen, sofern Ihr keine Probleme mit Massen an Motoradfahrern habt. Wenn das Wetter paßt, gibts im Garten noch ein paar Leckereien. In Vlotho lohnt sich dann ein Abstecher zur Burg. Die Straßen sind, bis auf wenige Ausnahmen, wenig befahren. Im Kalletal können Euch bei schönem Wetter schon mal Motorradfahrer überholen – aber z.T. sind die Straßen auch mittlerweile für Motoradfahrer gesperrt. Landschaftlich ist die Tour ein Highlight. Einer meiner Lieblingstouren.
Einkehrmöglichkeiten und Pullenbefüllung
Burg Sternberg
Sternberger Str. 52
32699 Extertal
Günter´s Kurve
Kükenbrucher Str. 13
32699 Extertal
Burg Vlotho
Burgstr. 41
32602 Vlotho
